Tâm lý thi đấu

Nghi thức trước giao bóng: vì sao tay vợt nảy bóng và cách tự xây

Nghi thức trước giao bóng là chuỗi động tác cố định giúp gác lại điểm cũ, hạ nhịp và chọn kế hoạch. Bài phân tích bốn bước, luật 25 giây và cách tự xây.

Tập trung giữa các điểm: dùng 25 giây nghỉ thế nào cho đúng

Phần lớn thời gian trận đấu là lúc bóng không lăn. Mô hình bốn giai đoạn của Jim Loehr giúp xả điểm cũ, hồi sức, lên kế hoạch và trở về hiện tại trước điểm tới.

Lấy lại tinh thần sau khi thua set: quy trình bốn bước giữa hai set

Thua một set chưa phải thua trận. Dùng quãng nghỉ để hồi sức trước, rồi tìm một hai nguyên nhân, chọn một thay đổi và đặt mục tiêu cho ba ván đầu set mới.

Đọc đối thủ trong thể thao vợt: nhìn gì khi khởi động và trong trận

Đọc đối thủ là quan sát điểm mạnh, điểm yếu, thói quen ở điểm quan trọng và tâm trạng người bên kia lưới, rồi chọn cách đưa bóng phù hợp ngay từ lúc khởi động.

Tự nói chuyện tích cực khi thi đấu: câu nào giúp, câu nào hại

Tự thoại có chủ đích giúp thành tích ở mức vừa phải nếu được tập trước. Thay câu chê bai mơ hồ bằng câu ngắn, cụ thể, nói điều cần làm ở điểm tới.

Chơi với đối thủ mạnh hơn: mục tiêu đúng và chiến thuật cho người yếu

Gặp đối thủ mạnh hơn, hãy đổi mục tiêu từ phải thắng sang việc mình kiểm soát được: trả bóng chắc, đổi nhịp, bắt họ đánh thêm, giữ trận sát nút thật lâu.

Thi đấu giải phong trào lần đầu: chuẩn bị gì, luật tự gọi bóng ra sao

Giải phong trào đầu tiên run chủ yếu vì nhiều điều chưa biết. Hỏi rõ thể thức, tập đúng thể thức, chuẩn bị đồ, đến sớm và nắm luật tự gọi bóng khi không có trọn

Ăn mừng và tinh thần thể thao trong tennis, cầu lông, bóng bàn

Ăn mừng điểm mình thắng là bình thường, ăn mừng lỗi đối thủ thì không. Bài tổng hợp phép lịch sự từng môn, thang phạt thẻ và những khoảnh khắc fair play đáng nh

Tâm lý tay vợt chuyên nghiệp: áp lực, cô đơn và chuyên gia tâm lý

Tay vợt chuyên nghiệp sống trên đường gần cả năm, thứ hạng và thu nhập phụ thuộc từng tuần, trên sân phải tự xoay xở. Vì thế tâm lý giờ được coi là một phần của