Cầu lông
Cầu lông phong trào: chọn sân, tìm nhóm, chơi bền không chấn thương
Chơi cầu lông phong trào bền cần nhóm ngang trình độ, giày cầu lông đúng loại, khởi động và vài kỹ năng nền. Cách chọn sân, đồ dùng, luật bất thành văn.
#giải phong trào
Cầu lông
Thể lực & chấn thương
Hồi phục sau trận tennis, cầu lông: ăn uống, giấc ngủ và ngâm nước lạnh
Hồi phục sau trận cần bù nước và muối, ăn tinh bột kèm đạm trong vài giờ đầu, ngủ đủ 7–9 tiếng, vận động nhẹ hôm sau. Ngâm lạnh, xoa bóp chỉ là phần phụ trợ.
Thể lực & chấn thương
Dinh dưỡng khi thi đấu thể thao vợt: ăn gì trước, trong và giữa các trận
Ăn bữa giàu tinh bột, ít dầu mỡ trước trận 3–4 giờ, bữa phụ nhẹ trước 1 giờ; trận trên một giờ nạp 30–60 g tinh bột mỗi giờ. Không thử món mới vào ngày thi đấu.
Tâm lý thi đấu
Thi đấu giải phong trào lần đầu: chuẩn bị gì, luật tự gọi bóng ra sao
Giải phong trào đầu tiên run chủ yếu vì nhiều điều chưa biết. Hỏi rõ thể thức, tập đúng thể thức, chuẩn bị đồ, đến sớm và nắm luật tự gọi bóng khi không có trọn
Thể thao vợt Việt Nam
Giải thể thao vợt phong trào: cách chia hạng, thể thức và chuẩn bị
Giải phong trào tennis, cầu lông, bóng bàn, pickleball chia hạng theo trình độ, tổng tuổi hoặc điểm trình; hiểu điều lệ, thể thức rút gọn, cách gọi bóng để thi