Tennis
Tennis cho người mới bắt đầu: học gì trước, cần dụng cụ gì
Người mới học tennis nên đi từ tư thế, bước chân tới thuận tay, trái tay, rồi giao bóng và vô lê; dùng bóng giảm áp, vợt nhẹ vừa tay và giày chuyên dụng.
Tennis
Người mới học tennis nên đi từ tư thế, bước chân tới thuận tay, trái tay, rồi giao bóng và vô lê; dùng bóng giảm áp, vợt nhẹ vừa tay và giày chuyên dụng.
Thể lực & chấn thương
Khởi động trước khi chơi môn vợt nên kéo dài 10–15 phút theo khung RAMP: làm nóng người, vận động khớp, tăng dần cường độ. Ưu tiên kéo căng động, tránh ép dẻo g