Cầu lông
Cầu lông phong trào: chọn sân, tìm nhóm, chơi bền không chấn thương
Chơi cầu lông phong trào bền cần nhóm ngang trình độ, giày cầu lông đúng loại, khởi động và vài kỹ năng nền. Cách chọn sân, đồ dùng, luật bất thành văn.
#giày cầu lông
Cầu lông
Chọn vợt & dụng cụ
Giày thể thao vợt: vì sao không dùng giày chạy bộ để chơi tennis, cầu lông
Giày chạy bộ làm cho chuyển động thẳng, đế cao và mềm nên dễ lật cổ chân khi chơi thể thao vợt. Giày tennis, cầu lông có đế thấp, vững ngang và bám đúng mặt sân
Thể lực & chấn thương
Bong gân cổ chân khi chơi thể thao vợt: sơ cứu, phục hồi, phòng tái phát
Lật cổ chân vào trong thường rách dây chằng sên mác trước. Sơ cứu đúng, dùng quy tắc Ottawa để biết khi nào chụp phim, rồi tập thăng bằng để khỏi lật lại.