#đau gối

Bước chân cầu lông: split step, lunge và cách di chuyển sáu góc

Bước chân cầu lông gồm bật chuẩn bị, bước đệm, lunge lên lưới và xoay người lùi cuối sân, giúp tới cầu sớm và về giữa kịp. Kỹ thuật và bài tập tự tập.